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APRENDE A MEDITAR E A RESPIRAR

Mensal em grupo

Meditar e respirar conscientemente, são para nós atos que devem fazer parte da higiene mental. O tempo de meditar e o foco na respiração devem estar presentes e no nosso dia a dia.

São práticas ancestrais que nos permitem trazer a espiritualidade para a matéria, e  fazer-nos sentir  mais conectados com o que nos rodeia e com o momento presente. Tal como cuidamos do nosso corpo físico também devemos cuidar da nossa mente. Uma mente mais sã mantém um corpo saudável e equilibrado e uma vida mais leve e com propósito.  A ansiedade e depressão são causadas pelo ritmo demasiado acelerado, que levamos hoje em dia onde nem paramos para respirar corretamente. 

Se sentes que precisas de trazer estas práticas para o teu dia-a-dia e assim aprender a reduzir os níveis de stress e ansiedade na tua vida, estas aulas são para ti.   

Mal efetues a tua inscrição recebes acesso ao grupo privado no Facebook, bem como ao link de  acesso as 4 sessões mensais via zoom.

Todas as sessões são gravadas para quem não possa estar em direto, ou caso queiras repetir ao longo da semana. 

Facilitadores:

Sara Carvalho e Élio Costa

Valores:
Aulas presenciais e online:
25 € c/iva por pessoa mensal 1X 
10 € c/iva aulas a avulso 
Link para inscrições:
https://docs.google.com/forms/d/1zn0zCLFZVeVv-9S5R158jbXdxkbccVRG3VSC0d4536c/edit
Para saberes mais informações, preenche o formulário abaixo e nós entraremos em contacto.




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