Mensal em grupo
Meditar e respirar conscientemente, são para nós atos que devem fazer parte da higiene mental. O tempo de meditar e o foco na respiração devem estar presentes e no nosso dia a dia.
São práticas ancestrais que nos permitem trazer a espiritualidade para a matéria, e fazer-nos sentir mais conectados com o que nos rodeia e com o momento presente. Tal como cuidamos do nosso corpo físico também devemos cuidar da nossa mente. Uma mente mais sã mantém um corpo saudável e equilibrado e uma vida mais leve e com propósito. A ansiedade e depressão são causadas pelo ritmo demasiado acelerado, que levamos hoje em dia onde nem paramos para respirar corretamente.
Se sentes que precisas de trazer estas práticas para o teu dia-a-dia e assim aprender a reduzir os níveis de stress e ansiedade na tua vida, estas aulas são para ti.
Mal efetues a tua inscrição recebes acesso ao grupo privado no Facebook, bem como ao link de acesso as 4 sessões mensais via zoom.
Todas as sessões são gravadas para quem não possa estar em direto, ou caso queiras repetir ao longo da semana.
Facilitadores:
Sara Carvalho e Élio Costa